منتدى ورود عراقيه النسائي
اهلا وسهلا بكم بمنتدى ورود عراقية
ريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام V8c83642
منتدى ورود عراقيه النسائي



 
الرئيسيةالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» حلويات رمظان
ريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Icon_minitimeالإثنين يونيو 23, 2014 2:35 am من طرف زائر

» اﻻحياة لي بعدك
ريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Icon_minitimeالثلاثاء يونيو 10, 2014 8:16 am من طرف زائر

» لاترمي كرتون مسحوق الغسيل
ريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Icon_minitimeالإثنين أبريل 22, 2013 11:44 am من طرف الاء بن عامر

» ممكن ترحيبب
ريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Icon_minitimeالجمعة أبريل 12, 2013 4:04 pm من طرف زائر

» ضمائر خارج التغطيه
ريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Icon_minitimeالإثنين فبراير 11, 2013 12:14 pm من طرف غزل الحب

» الدنيا ثلاثه ايام .............
ريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Icon_minitimeالإثنين فبراير 11, 2013 12:05 pm من طرف غزل الحب

» مبروك للغالية غزل الوسام الجديد
ريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Icon_minitimeالأحد فبراير 03, 2013 12:16 pm من طرف غزل الحب

» طبقك اليوم يا ورده عراقيه
ريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Icon_minitimeالجمعة فبراير 01, 2013 11:37 am من طرف قلب حنون

» الحلقه الاولى من روايه حوت من صفيح
ريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Icon_minitimeالخميس يناير 31, 2013 11:44 am من طرف غزل الحب

»  كثيره هي لحظات الصمت
ريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Icon_minitimeالخميس يناير 31, 2013 11:36 am من طرف غزل الحب

» تخيلات طفله
ريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Icon_minitimeالخميس يناير 31, 2013 11:34 am من طرف غزل الحب

» كيف ينجح الزواج رغم البعد
ريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Icon_minitimeالخميس يناير 31, 2013 11:29 am من طرف غزل الحب

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 53 بتاريخ السبت مايو 17, 2014 1:02 pm
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
شمس الاصيل - 5914
ريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Vote_rcapريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Voting_barريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Vote_lcap 
قلب حنون - 4882
ريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Vote_rcapريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Voting_barريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Vote_lcap 
الياقوته الحمراء - 3529
ريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Vote_rcapريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Voting_barريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Vote_lcap 
غزل الحب - 3160
ريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Vote_rcapريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Voting_barريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Vote_lcap 
شهرزاد بغداد - 3051
ريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Vote_rcapريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Voting_barريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Vote_lcap 
تسواهن - 1186
ريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Vote_rcapريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Voting_barريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Vote_lcap 
سما مصطفى - 782
ريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Vote_rcapريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Voting_barريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Vote_lcap 
لولوكاتي - 480
ريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Vote_rcapريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Voting_barريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Vote_lcap 
ملاك الحب - 277
ريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Vote_rcapريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Voting_barريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Vote_lcap 
ام عبيدة - 167
ريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Vote_rcapريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Voting_barريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Vote_lcap 
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
المواضيع الأكثر نشاطاً
جاي وكعك وسوالف
طبقك اليوم يا ورده عراقيه
اهلا وسهلا بكم في الخيمه العراقيه
فطورك اليوم ياورده
حزورة رمضان حلوووووووووووووووووووة
لبسي العضوه الي بعدك
جاي وكعك وسوالف
ورده فى المطبخ ياهلا
عضوه تحت الخيال
حزورة رمضان سؤال وجواب
أفضل 10 فاتحي مواضيع
شمس الاصيل
ريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Vote_rcapريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Voting_barريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Vote_lcap 
غزل الحب
ريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Vote_rcapريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Voting_barريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Vote_lcap 
الياقوته الحمراء
ريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Vote_rcapريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Voting_barريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Vote_lcap 
شهرزاد بغداد
ريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Vote_rcapريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Voting_barريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Vote_lcap 
قلب حنون
ريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Vote_rcapريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Voting_barريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Vote_lcap 
لولوكاتي
ريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Vote_rcapريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Voting_barريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Vote_lcap 
ام عبيدة
ريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Vote_rcapريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Voting_barريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Vote_lcap 
تسواهن
ريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Vote_rcapريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Voting_barريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Vote_lcap 
ملاك الحب
ريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Vote_rcapريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Voting_barريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Vote_lcap 
سما مصطفى
ريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Vote_rcapريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Voting_barريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Vote_lcap 
المواضيع الأكثر شعبية
طبقك اليوم يا ورده عراقيه
صور زفاف ابنة حسين فهمى وميرفت امين
فساتين سهره للاطفال جنان
جاي وكعك وسوالف
تعلم الرقص الشرقي بالخطوات للمبتدئات
طريقة عمل الكباب المشوى بالصور
حلاوة الدهينة النجفية بالصور
حلويات من كتاب منال العالم
طريقة عمل الجرك بالصور
فطورك اليوم ياورده

شاطر
 

 ريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
لولوكاتي
عضوة ذهبية
عضوة  ذهبية
لولوكاتي

عدد المساهمات : 480
نقاط : 634
تاريخ التسجيل : 06/10/2010

ريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Empty
مُساهمةموضوع: ريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام   ريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Icon_minitimeالخميس ديسمبر 02, 2010 4:49 am

رجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 أيام

نقدم إليك عزيزتي برنامجا غذائيا يجعلك تتخلصين من حوالي 3 كيلوجرامات في عشرة أيام فقط، ولكن يجب الاهتمام بالآتي قبل اتباعه:

1- التأكد من عدم وجود أي مشكلات صحية.
2- معرفة أن هذا الريجيم سيستمر لمدة 10 أيام لن تتناولي فيها إلا 800 سعرا حراريا يوميا.
3- تناول 20 جراما من الخضراوات يوميا لتجنب الإمساك.
4- شرب 8 أكواب ماء يوميا.
5- ممارسة رياضة المشي أو السباحة أثناء الريجيم لزيادة سرعة الاحتراق.

اليوم الأول
الإفطار: - كوب عصير برتقال. - بيضة مسلوقة. - قطعة خبز. الغداء: - سمكة مقلية. - طبق سلطة خضراء. - ربع رغيف عيش بلدي. - 3 ملاعق أرز سمك. العشاء: - طبق خضراوات.

اليوم الثاني
الإفطار: - كوب عصير برتقال. - طبق صغير كورن فليكس. الغداء: - طبق شوربة طماطم. - قطعة هامبورجر مشوي. - نصف رغيف سن. - ورقتان من الخس. العشاء: - طبق دجاج بالكاري. - ملعقتان من الأرز المفلفل.

اليوم الثالث
الإفطار: - عصير برتقال. - قطعة توست. - قطعة جبن أبيض. الغداء: - قطعة روست بيف. - ربع رغيف عيش. - طبق سلطة. العشاء: - بيضة مسلوقة. - قطعة جبن. - ربع رغيف عيش.

اليوم الرابع
الإفطار: - نصف رغيف عيش. - قطعة جبن أبيض. - تفاحة متوسطة. الغداء: - 5 أصابع سجق. - نصف رغيف عيش بلدي. العشاء: - بيضة مسلوقة. - قطعة جبن خال من الدسم.

اليوم الخامس
الإفطار: - بيضة مسلوقة. - قطعة خبز أسمر. الغداء: - صدر دجاجة مشوية. - طبق صغير سلطة. - ثمرتان من الفاكهة. العشاء: - كوب لبن.

اليوم السادس
الإفطار: - عصير برتقال. - بيضة مقلية. - قطعة خبز أسمر. الغداء: - نصف رغيف عيش. - 5 أصابع كفتة. - سلطة خضراء. العشاء: - قطعة سمك مشوية. - ربع رغيف عيش. - ثمرات فاكهة.
...
قطعة سمك مشوية. - ربع رغيف عيش. - ثمرات فاكهة.

اليوم السابع
الإفطار: - عصير برتقال. - بيضة مقلية. - قطعة خبز أسمر. الغداء: - 2 قطعة بفتيك. - نصف رغيف عيش. - خضار سوتيه. العشاء: - 3 ملاعق فول. - ربع رغيف بلدي.

اليوم الثامن
الإفطار: - بيضة مسلوقة. - قطعة خبز أسمر. الغداء: - قطعة روست بيف. - ربع رغيف عيش. - طبق سلطة. العشاء: - عصير برتقال. - قطعة توست. - قطعة جبن أبيض.

اليوم التاسع
الإفطار: - كوب عصير برتقال. - طبق صغير كورن فليكس. الغداء: - 1 سمكة مقلية. - طبق سلطة خضراء. - ربع رغيف عيش بلدي. - 3 ملاعق أرز سمك. العشاء: - بيضة مسلوقة. - قطعة خبز أسمر.

اليوم العاشر
الإفطار: - عصير برتقال. - بيضة مقلية. - قطعة خبز أسمر. الغداء: - 1 قطعة بفتيك. - نصف رغيف عيش. - خضار سوتيه. العشاء: - عصير برتقال. - قطعة توست. - قطعة جبن أبيض.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شمس الاصيل
مديرة موقع
مديرة موقع
شمس الاصيل

الدلو

القرد
عدد المساهمات : 5914
نقاط : 7595
تاريخ التسجيل : 01/10/2010
الموقع : ورود عراقيه

ريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام   ريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Icon_minitimeالخميس ديسمبر 02, 2010 5:56 am

هلووووووووووووووو لولو
كلش سهل هذا الريجيم وكلشي بي
حلوووووووووووووووو ان شاء الله نجربه
انني ماشيه على رجيم الفجل والبرتقال وانتظر اشوف النتيجه الى هسه موزنت شكرا لك لولو حياتي يا احلى من السكره

_________________
ريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Romantic-Photos-1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://wirod.yoo7.com/forum.htm
الياقوته الحمراء
المشرفة
ملكة المنتدى
المشرفة    ملكة  المنتدى
الياقوته الحمراء

الجدي

النمر
عدد المساهمات : 3529
نقاط : 4275
تاريخ التسجيل : 03/10/2010

ريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام   ريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Icon_minitimeالسبت ديسمبر 04, 2010 9:56 am

شكرا لك لولو كاتى
هذا الريجيم كلش سهل
وطيب عاشت ايدج انشاء الله نجربه
وندعيلج من البى
يحلوة انتى يقطعة سكرة يعسل يقشطه
بحبك من البى انتى وماما

_________________
ريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام 96152ريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام 158900901
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قلب حنون
نائبة المديرة
نائبة المديرة
قلب حنون

عدد المساهمات : 4882
نقاط : 5256
تاريخ التسجيل : 03/10/2010

ريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام   ريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Icon_minitimeالأحد مارس 20, 2011 1:55 pm

ريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام 54256

_________________
ريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام 2ريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Sigpic658279_10j


ريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام 593a0oyyf88y204978167

ريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام Sigpic72307_3
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ريجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 ايام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى ورود عراقيه النسائي :: رشاقة ورود عراقيه :: الرجيم والرياضه-
انتقل الى: