منتدى ورود عراقيه النسائي
اهلا وسهلا بكم بمنتدى ورود عراقية
ريجيم تخفيف الكرش V8c83642
منتدى ورود عراقيه النسائي



 
الرئيسيةالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» حلويات رمظان
ريجيم تخفيف الكرش Icon_minitimeالإثنين يونيو 23, 2014 2:35 am من طرف زائر

» اﻻحياة لي بعدك
ريجيم تخفيف الكرش Icon_minitimeالثلاثاء يونيو 10, 2014 8:16 am من طرف زائر

» لاترمي كرتون مسحوق الغسيل
ريجيم تخفيف الكرش Icon_minitimeالإثنين أبريل 22, 2013 11:44 am من طرف الاء بن عامر

» ممكن ترحيبب
ريجيم تخفيف الكرش Icon_minitimeالجمعة أبريل 12, 2013 4:04 pm من طرف زائر

» ضمائر خارج التغطيه
ريجيم تخفيف الكرش Icon_minitimeالإثنين فبراير 11, 2013 12:14 pm من طرف غزل الحب

» الدنيا ثلاثه ايام .............
ريجيم تخفيف الكرش Icon_minitimeالإثنين فبراير 11, 2013 12:05 pm من طرف غزل الحب

» مبروك للغالية غزل الوسام الجديد
ريجيم تخفيف الكرش Icon_minitimeالأحد فبراير 03, 2013 12:16 pm من طرف غزل الحب

» طبقك اليوم يا ورده عراقيه
ريجيم تخفيف الكرش Icon_minitimeالجمعة فبراير 01, 2013 11:37 am من طرف قلب حنون

» الحلقه الاولى من روايه حوت من صفيح
ريجيم تخفيف الكرش Icon_minitimeالخميس يناير 31, 2013 11:44 am من طرف غزل الحب

»  كثيره هي لحظات الصمت
ريجيم تخفيف الكرش Icon_minitimeالخميس يناير 31, 2013 11:36 am من طرف غزل الحب

» تخيلات طفله
ريجيم تخفيف الكرش Icon_minitimeالخميس يناير 31, 2013 11:34 am من طرف غزل الحب

» كيف ينجح الزواج رغم البعد
ريجيم تخفيف الكرش Icon_minitimeالخميس يناير 31, 2013 11:29 am من طرف غزل الحب

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 53 بتاريخ السبت مايو 17, 2014 1:02 pm
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
شمس الاصيل - 5914
ريجيم تخفيف الكرش Vote_rcapريجيم تخفيف الكرش Voting_barريجيم تخفيف الكرش Vote_lcap 
قلب حنون - 4882
ريجيم تخفيف الكرش Vote_rcapريجيم تخفيف الكرش Voting_barريجيم تخفيف الكرش Vote_lcap 
الياقوته الحمراء - 3529
ريجيم تخفيف الكرش Vote_rcapريجيم تخفيف الكرش Voting_barريجيم تخفيف الكرش Vote_lcap 
غزل الحب - 3160
ريجيم تخفيف الكرش Vote_rcapريجيم تخفيف الكرش Voting_barريجيم تخفيف الكرش Vote_lcap 
شهرزاد بغداد - 3051
ريجيم تخفيف الكرش Vote_rcapريجيم تخفيف الكرش Voting_barريجيم تخفيف الكرش Vote_lcap 
تسواهن - 1186
ريجيم تخفيف الكرش Vote_rcapريجيم تخفيف الكرش Voting_barريجيم تخفيف الكرش Vote_lcap 
سما مصطفى - 782
ريجيم تخفيف الكرش Vote_rcapريجيم تخفيف الكرش Voting_barريجيم تخفيف الكرش Vote_lcap 
لولوكاتي - 480
ريجيم تخفيف الكرش Vote_rcapريجيم تخفيف الكرش Voting_barريجيم تخفيف الكرش Vote_lcap 
ملاك الحب - 277
ريجيم تخفيف الكرش Vote_rcapريجيم تخفيف الكرش Voting_barريجيم تخفيف الكرش Vote_lcap 
ام عبيدة - 167
ريجيم تخفيف الكرش Vote_rcapريجيم تخفيف الكرش Voting_barريجيم تخفيف الكرش Vote_lcap 
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
المواضيع الأكثر نشاطاً
جاي وكعك وسوالف
طبقك اليوم يا ورده عراقيه
اهلا وسهلا بكم في الخيمه العراقيه
فطورك اليوم ياورده
حزورة رمضان حلوووووووووووووووووووة
لبسي العضوه الي بعدك
جاي وكعك وسوالف
ورده فى المطبخ ياهلا
عضوه تحت الخيال
حزورة رمضان سؤال وجواب
أفضل 10 فاتحي مواضيع
شمس الاصيل
ريجيم تخفيف الكرش Vote_rcapريجيم تخفيف الكرش Voting_barريجيم تخفيف الكرش Vote_lcap 
غزل الحب
ريجيم تخفيف الكرش Vote_rcapريجيم تخفيف الكرش Voting_barريجيم تخفيف الكرش Vote_lcap 
الياقوته الحمراء
ريجيم تخفيف الكرش Vote_rcapريجيم تخفيف الكرش Voting_barريجيم تخفيف الكرش Vote_lcap 
شهرزاد بغداد
ريجيم تخفيف الكرش Vote_rcapريجيم تخفيف الكرش Voting_barريجيم تخفيف الكرش Vote_lcap 
قلب حنون
ريجيم تخفيف الكرش Vote_rcapريجيم تخفيف الكرش Voting_barريجيم تخفيف الكرش Vote_lcap 
لولوكاتي
ريجيم تخفيف الكرش Vote_rcapريجيم تخفيف الكرش Voting_barريجيم تخفيف الكرش Vote_lcap 
ام عبيدة
ريجيم تخفيف الكرش Vote_rcapريجيم تخفيف الكرش Voting_barريجيم تخفيف الكرش Vote_lcap 
تسواهن
ريجيم تخفيف الكرش Vote_rcapريجيم تخفيف الكرش Voting_barريجيم تخفيف الكرش Vote_lcap 
ملاك الحب
ريجيم تخفيف الكرش Vote_rcapريجيم تخفيف الكرش Voting_barريجيم تخفيف الكرش Vote_lcap 
سما مصطفى
ريجيم تخفيف الكرش Vote_rcapريجيم تخفيف الكرش Voting_barريجيم تخفيف الكرش Vote_lcap 
المواضيع الأكثر شعبية
طبقك اليوم يا ورده عراقيه
صور زفاف ابنة حسين فهمى وميرفت امين
فساتين سهره للاطفال جنان
جاي وكعك وسوالف
تعلم الرقص الشرقي بالخطوات للمبتدئات
طريقة عمل الكباب المشوى بالصور
حلاوة الدهينة النجفية بالصور
حلويات من كتاب منال العالم
طريقة عمل الجرك بالصور
فطورك اليوم ياورده

شاطر
 

 ريجيم تخفيف الكرش

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
غزل الحب
اميرة المنتدى
مشرفة
اميرة المنتدى مشرفة
غزل الحب

عدد المساهمات : 3160
نقاط : 4158
تاريخ التسجيل : 03/10/2010

ريجيم تخفيف الكرش Empty
مُساهمةموضوع: ريجيم تخفيف الكرش   ريجيم تخفيف الكرش Icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 06, 2011 10:59 am

ريجيم تخفيف الكرش و اسباب زيادة الكرش في البطن رجيم



تعاني الكثير من السيدات من زيادة في حجم البطن وعادة يرجع ذلك إلى ثلاثة أسباب

1- الإنتفاخ ويتم علاج ذلك مع أختصاصي امراض الباطنة أو الجهاز الهضمي لتحديد سبب المشكلة وعادة ما يكون العلاج أمراً سهلاً.

2- ترهل عضلات البطن ولعلاج ذلك يلزم ممارسة الرياضة بانتظام مع التركيز على تمارين البطن والظهر أو على الأقل ممارسة رياضة المشي بانتظام والحرص على شفط البطن بصفة دائمة .

3 – دهون في منطقة البطن وحلها في الريجيم التالي



اليوم الأول والثاني:

الإفطار : ثمرة فاكهة + قطعة جبن + 1 شاي

الغداء: شريحة سمك مشوي + سلطة مضاف إليها الليمون والكرفس

العشاء: بيضة مسلوقة + خضار + شريحة خبز بين الوجبات + خيار وخس



اليوم الثالث والرابع:

الإفطار : 1 موزة + فنجان بليلة

الغداء: ربع فرخة + خضار بدون سمن أو زيت + سلطة
العشاء: 2 توست سن + شريحة جبن



اليوم الخامس والسادس:

الإفطار : نصف جريب فروت + 1 تفاحة

الغداء: شريحة لحم مشي + سلطة
العشاء: طبق فاكهة يحتوي على 5 ثمرات مشكلة
ملاحظات عامة في هذا الريجيم:
1- قبل كل وجبة 2 كوب ماء + عصير ليمون
2- بين الوجبات خيار وخس
3- مسموح اضافة معلقة زيت زيتون واحدة على السلطة
4- طبق السلطة مكون من خيار وخس و 1 طماطم + بقدونس + جرجير + كرفس + شريحة جبن
5- طبق الخضار يتكون من كوسة وفاصوليا وباذنجان وبروكلي وخرشوف, مسلوق أو مشوي مضاف لإليه ليمون + ملح وفلفل
من كتاب روشتة تخسيس للدكتورة مها راداميس

_________________
ريجيم تخفيف الكرش Bagdady.com-12942516771ريجيم تخفيف الكرش 572975774
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قلب حنون
نائبة المديرة
نائبة المديرة
قلب حنون

عدد المساهمات : 4882
نقاط : 5256
تاريخ التسجيل : 03/10/2010

ريجيم تخفيف الكرش Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم تخفيف الكرش   ريجيم تخفيف الكرش Icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 06, 2011 2:48 pm

يسلموووووووو غزوله وصفات مميزة وحلوة

_________________
ريجيم تخفيف الكرش 2ريجيم تخفيف الكرش Sigpic658279_10j


ريجيم تخفيف الكرش 593a0oyyf88y204978167

ريجيم تخفيف الكرش Sigpic72307_3
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غزل الحب
اميرة المنتدى
مشرفة
اميرة المنتدى مشرفة
غزل الحب

عدد المساهمات : 3160
نقاط : 4158
تاريخ التسجيل : 03/10/2010

ريجيم تخفيف الكرش Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم تخفيف الكرش   ريجيم تخفيف الكرش Icon_minitimeالخميس سبتمبر 08, 2011 8:09 am

الله يسلمك حنون

شكرا لمرورك العطر

_________________
ريجيم تخفيف الكرش Bagdady.com-12942516771ريجيم تخفيف الكرش 572975774
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الياقوته الحمراء
المشرفة
ملكة المنتدى
المشرفة    ملكة  المنتدى
الياقوته الحمراء

الجدي

النمر
عدد المساهمات : 3529
نقاط : 4275
تاريخ التسجيل : 03/10/2010

ريجيم تخفيف الكرش Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم تخفيف الكرش   ريجيم تخفيف الكرش Icon_minitimeالسبت سبتمبر 24, 2011 9:05 am

تسلمين غزوله معلومات جدا مهمه
وكلش احب هاى المواضيع للحفاظ على الرشاقه
عاشت ايدج ومشكورة اميرتنا الغاليه

_________________
ريجيم تخفيف الكرش 96152ريجيم تخفيف الكرش 158900901
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غزل الحب
اميرة المنتدى
مشرفة
اميرة المنتدى مشرفة
غزل الحب

عدد المساهمات : 3160
نقاط : 4158
تاريخ التسجيل : 03/10/2010

ريجيم تخفيف الكرش Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم تخفيف الكرش   ريجيم تخفيف الكرش Icon_minitimeالسبت سبتمبر 24, 2011 1:45 pm

منوره نجومه بهل طله

شكرا لمرورك العطر

_________________
ريجيم تخفيف الكرش Bagdady.com-12942516771ريجيم تخفيف الكرش 572975774
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شمس الاصيل
مديرة موقع
مديرة موقع
شمس الاصيل

الدلو

القرد
عدد المساهمات : 5914
نقاط : 7595
تاريخ التسجيل : 01/10/2010
الموقع : ورود عراقيه

ريجيم تخفيف الكرش Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم تخفيف الكرش   ريجيم تخفيف الكرش Icon_minitimeالإثنين سبتمبر 26, 2011 10:40 am

ولله غزوله انني اكل نصف هذا الاكل والكرش ميروح ابدا علاقتي بي كلش قويه
ريجيم تخفيف الكرش 513596

_________________
ريجيم تخفيف الكرش Romantic-Photos-1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://wirod.yoo7.com/forum.htm
غزل الحب
اميرة المنتدى
مشرفة
اميرة المنتدى مشرفة
غزل الحب

عدد المساهمات : 3160
نقاط : 4158
تاريخ التسجيل : 03/10/2010

ريجيم تخفيف الكرش Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم تخفيف الكرش   ريجيم تخفيف الكرش Icon_minitimeالإثنين سبتمبر 26, 2011 12:27 pm

هههههههههههههههههههههه الكرش ثابت مكانه

يسلموووووووووووو شموسه ع المرور

_________________
ريجيم تخفيف الكرش Bagdady.com-12942516771ريجيم تخفيف الكرش 572975774
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شهرزاد بغداد
مصممة الموقع
مصممة الموقع
شهرزاد بغداد

السرطان

الثور
عدد المساهمات : 3051
نقاط : 3713
تاريخ التسجيل : 13/01/2011
الموقع : dream-force.nl
العمل/الترفيه : مصممة صفحات انترنت ...ربة بيت حاليا

ريجيم تخفيف الكرش Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم تخفيف الكرش   ريجيم تخفيف الكرش Icon_minitimeالإثنين يوليو 30, 2012 2:38 pm

مشكلة الكرش مشكلة ليس لها حل

_________________
ريجيم تخفيف الكرش Hh7net12614163392
احبكم وردات

ريجيم تخفيف الكرش 523940_10151122667574947_1139534851_n
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ريجيم تخفيف الكرش
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى ورود عراقيه النسائي :: رشاقة ورود عراقيه :: الرجيم والرياضه-
انتقل الى: