منتدى ورود عراقيه النسائي
اهلا وسهلا بكم بمنتدى ورود عراقية
نصائح لانزال الوزن بدون رجيم V8c83642
منتدى ورود عراقيه النسائي



 
الرئيسيةالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» حلويات رمظان
نصائح لانزال الوزن بدون رجيم Icon_minitimeالإثنين يونيو 23, 2014 2:35 am من طرف زائر

» اﻻحياة لي بعدك
نصائح لانزال الوزن بدون رجيم Icon_minitimeالثلاثاء يونيو 10, 2014 8:16 am من طرف زائر

» لاترمي كرتون مسحوق الغسيل
نصائح لانزال الوزن بدون رجيم Icon_minitimeالإثنين أبريل 22, 2013 11:44 am من طرف الاء بن عامر

» ممكن ترحيبب
نصائح لانزال الوزن بدون رجيم Icon_minitimeالجمعة أبريل 12, 2013 4:04 pm من طرف زائر

» ضمائر خارج التغطيه
نصائح لانزال الوزن بدون رجيم Icon_minitimeالإثنين فبراير 11, 2013 12:14 pm من طرف غزل الحب

» الدنيا ثلاثه ايام .............
نصائح لانزال الوزن بدون رجيم Icon_minitimeالإثنين فبراير 11, 2013 12:05 pm من طرف غزل الحب

» مبروك للغالية غزل الوسام الجديد
نصائح لانزال الوزن بدون رجيم Icon_minitimeالأحد فبراير 03, 2013 12:16 pm من طرف غزل الحب

» طبقك اليوم يا ورده عراقيه
نصائح لانزال الوزن بدون رجيم Icon_minitimeالجمعة فبراير 01, 2013 11:37 am من طرف قلب حنون

» الحلقه الاولى من روايه حوت من صفيح
نصائح لانزال الوزن بدون رجيم Icon_minitimeالخميس يناير 31, 2013 11:44 am من طرف غزل الحب

»  كثيره هي لحظات الصمت
نصائح لانزال الوزن بدون رجيم Icon_minitimeالخميس يناير 31, 2013 11:36 am من طرف غزل الحب

» تخيلات طفله
نصائح لانزال الوزن بدون رجيم Icon_minitimeالخميس يناير 31, 2013 11:34 am من طرف غزل الحب

» كيف ينجح الزواج رغم البعد
نصائح لانزال الوزن بدون رجيم Icon_minitimeالخميس يناير 31, 2013 11:29 am من طرف غزل الحب

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 53 بتاريخ السبت مايو 17, 2014 1:02 pm
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
شمس الاصيل - 5914
نصائح لانزال الوزن بدون رجيم Vote_rcapنصائح لانزال الوزن بدون رجيم Voting_barنصائح لانزال الوزن بدون رجيم Vote_lcap 
قلب حنون - 4882
نصائح لانزال الوزن بدون رجيم Vote_rcapنصائح لانزال الوزن بدون رجيم Voting_barنصائح لانزال الوزن بدون رجيم Vote_lcap 
الياقوته الحمراء - 3529
نصائح لانزال الوزن بدون رجيم Vote_rcapنصائح لانزال الوزن بدون رجيم Voting_barنصائح لانزال الوزن بدون رجيم Vote_lcap 
غزل الحب - 3160
نصائح لانزال الوزن بدون رجيم Vote_rcapنصائح لانزال الوزن بدون رجيم Voting_barنصائح لانزال الوزن بدون رجيم Vote_lcap 
شهرزاد بغداد - 3051
نصائح لانزال الوزن بدون رجيم Vote_rcapنصائح لانزال الوزن بدون رجيم Voting_barنصائح لانزال الوزن بدون رجيم Vote_lcap 
تسواهن - 1186
نصائح لانزال الوزن بدون رجيم Vote_rcapنصائح لانزال الوزن بدون رجيم Voting_barنصائح لانزال الوزن بدون رجيم Vote_lcap 
سما مصطفى - 782
نصائح لانزال الوزن بدون رجيم Vote_rcapنصائح لانزال الوزن بدون رجيم Voting_barنصائح لانزال الوزن بدون رجيم Vote_lcap 
لولوكاتي - 480
نصائح لانزال الوزن بدون رجيم Vote_rcapنصائح لانزال الوزن بدون رجيم Voting_barنصائح لانزال الوزن بدون رجيم Vote_lcap 
ملاك الحب - 277
نصائح لانزال الوزن بدون رجيم Vote_rcapنصائح لانزال الوزن بدون رجيم Voting_barنصائح لانزال الوزن بدون رجيم Vote_lcap 
ام عبيدة - 167
نصائح لانزال الوزن بدون رجيم Vote_rcapنصائح لانزال الوزن بدون رجيم Voting_barنصائح لانزال الوزن بدون رجيم Vote_lcap 
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
المواضيع الأكثر نشاطاً
جاي وكعك وسوالف
طبقك اليوم يا ورده عراقيه
اهلا وسهلا بكم في الخيمه العراقيه
فطورك اليوم ياورده
حزورة رمضان حلوووووووووووووووووووة
لبسي العضوه الي بعدك
جاي وكعك وسوالف
ورده فى المطبخ ياهلا
عضوه تحت الخيال
حزورة رمضان سؤال وجواب
أفضل 10 فاتحي مواضيع
شمس الاصيل
نصائح لانزال الوزن بدون رجيم Vote_rcapنصائح لانزال الوزن بدون رجيم Voting_barنصائح لانزال الوزن بدون رجيم Vote_lcap 
غزل الحب
نصائح لانزال الوزن بدون رجيم Vote_rcapنصائح لانزال الوزن بدون رجيم Voting_barنصائح لانزال الوزن بدون رجيم Vote_lcap 
الياقوته الحمراء
نصائح لانزال الوزن بدون رجيم Vote_rcapنصائح لانزال الوزن بدون رجيم Voting_barنصائح لانزال الوزن بدون رجيم Vote_lcap 
شهرزاد بغداد
نصائح لانزال الوزن بدون رجيم Vote_rcapنصائح لانزال الوزن بدون رجيم Voting_barنصائح لانزال الوزن بدون رجيم Vote_lcap 
قلب حنون
نصائح لانزال الوزن بدون رجيم Vote_rcapنصائح لانزال الوزن بدون رجيم Voting_barنصائح لانزال الوزن بدون رجيم Vote_lcap 
لولوكاتي
نصائح لانزال الوزن بدون رجيم Vote_rcapنصائح لانزال الوزن بدون رجيم Voting_barنصائح لانزال الوزن بدون رجيم Vote_lcap 
ام عبيدة
نصائح لانزال الوزن بدون رجيم Vote_rcapنصائح لانزال الوزن بدون رجيم Voting_barنصائح لانزال الوزن بدون رجيم Vote_lcap 
تسواهن
نصائح لانزال الوزن بدون رجيم Vote_rcapنصائح لانزال الوزن بدون رجيم Voting_barنصائح لانزال الوزن بدون رجيم Vote_lcap 
ملاك الحب
نصائح لانزال الوزن بدون رجيم Vote_rcapنصائح لانزال الوزن بدون رجيم Voting_barنصائح لانزال الوزن بدون رجيم Vote_lcap 
سما مصطفى
نصائح لانزال الوزن بدون رجيم Vote_rcapنصائح لانزال الوزن بدون رجيم Voting_barنصائح لانزال الوزن بدون رجيم Vote_lcap 
المواضيع الأكثر شعبية
طبقك اليوم يا ورده عراقيه
صور زفاف ابنة حسين فهمى وميرفت امين
فساتين سهره للاطفال جنان
جاي وكعك وسوالف
تعلم الرقص الشرقي بالخطوات للمبتدئات
طريقة عمل الكباب المشوى بالصور
حلاوة الدهينة النجفية بالصور
حلويات من كتاب منال العالم
طريقة عمل الجرك بالصور
فطورك اليوم ياورده

شاطر
 

 نصائح لانزال الوزن بدون رجيم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شهرزاد بغداد
مصممة الموقع
مصممة الموقع
شهرزاد بغداد

السرطان

الثور
عدد المساهمات : 3051
نقاط : 3713
تاريخ التسجيل : 13/01/2011
الموقع : dream-force.nl
العمل/الترفيه : مصممة صفحات انترنت ...ربة بيت حاليا

نصائح لانزال الوزن بدون رجيم Empty
مُساهمةموضوع: نصائح لانزال الوزن بدون رجيم   نصائح لانزال الوزن بدون رجيم Icon_minitimeالإثنين فبراير 21, 2011 7:28 am




بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه خمس وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:





• عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.



• احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.



• حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.



• استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.



• ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.



• لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.



• استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.



• إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.



• احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.



• لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.



• تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.



• لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.



• استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.



• انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.



• لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.



• اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.



• لا تأكل العلكة ولو دون سكر.



• لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.



• لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.



• لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.



• استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.



• ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.



• احذر الشوربات التي تحتوي على كريما


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تسواهن
عضوة ذهبية
عضوة  ذهبية
تسواهن

عدد المساهمات : 1186
نقاط : 1305
تاريخ التسجيل : 13/10/2010

نصائح لانزال الوزن بدون رجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لانزال الوزن بدون رجيم   نصائح لانزال الوزن بدون رجيم Icon_minitimeالإثنين فبراير 21, 2011 8:16 am

انه ولله ما اجتاج
انه ابو احلاهن يكلي انتي اتخبلين وجني عوده البان
وكلشي ما احتاج روحي انتي اغري موضوعات الضعف
انه من امشي بالشارع الكل توكفني وتسعلني اشتاكلين وهيجي حليوه وتخبلين نصائح لانزال الوزن بدون رجيم 749507 نصائح لانزال الوزن بدون رجيم 749507


انه روحيتي يشبه هاي المريه بالصوره
نصائح لانزال الوزن بدون رجيم 73672
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الياقوته الحمراء
المشرفة
ملكة المنتدى
المشرفة    ملكة  المنتدى
الياقوته الحمراء

الجدي

النمر
عدد المساهمات : 3529
نقاط : 4275
تاريخ التسجيل : 03/10/2010

نصائح لانزال الوزن بدون رجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لانزال الوزن بدون رجيم   نصائح لانزال الوزن بدون رجيم Icon_minitimeالإثنين فبراير 21, 2011 8:45 am

شكرا شهرزاد معلومات جدا مهمه للتغذيه الصحيه
حتى للاشخاص الرشيقين واحاول اطبقها لان هى مو صعبه بس شويه واحد ينظم وجبات الاكل
ميرسى حبيبتى احلى شهرزاد دائما تبدعين فى كل المواضيع


نصائح لانزال الوزن بدون رجيم 864648

_________________
نصائح لانزال الوزن بدون رجيم 96152نصائح لانزال الوزن بدون رجيم 158900901
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قلب حنون
نائبة المديرة
نائبة المديرة
قلب حنون

عدد المساهمات : 4882
نقاط : 5256
تاريخ التسجيل : 03/10/2010

نصائح لانزال الوزن بدون رجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لانزال الوزن بدون رجيم   نصائح لانزال الوزن بدون رجيم Icon_minitimeالأحد مارس 20, 2011 11:51 am

شكراااا لك ياعسوله

نصائح لانزال الوزن بدون رجيم 141888_1282655827

_________________
نصائح لانزال الوزن بدون رجيم 2نصائح لانزال الوزن بدون رجيم Sigpic658279_10j


نصائح لانزال الوزن بدون رجيم 593a0oyyf88y204978167

نصائح لانزال الوزن بدون رجيم Sigpic72307_3
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح لانزال الوزن بدون رجيم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى ورود عراقيه النسائي :: رشاقة ورود عراقيه :: الرجيم والرياضه-
انتقل الى: