منتدى ورود عراقيه النسائي
اهلا وسهلا بكم بمنتدى ورود عراقية
أغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص V8c83642
منتدى ورود عراقيه النسائي



 
الرئيسيةالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» حلويات رمظان
أغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Icon_minitimeالإثنين يونيو 23, 2014 2:35 am من طرف زائر

» اﻻحياة لي بعدك
أغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Icon_minitimeالثلاثاء يونيو 10, 2014 8:16 am من طرف زائر

» لاترمي كرتون مسحوق الغسيل
أغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Icon_minitimeالإثنين أبريل 22, 2013 11:44 am من طرف الاء بن عامر

» ممكن ترحيبب
أغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Icon_minitimeالجمعة أبريل 12, 2013 4:04 pm من طرف زائر

» ضمائر خارج التغطيه
أغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Icon_minitimeالإثنين فبراير 11, 2013 12:14 pm من طرف غزل الحب

» الدنيا ثلاثه ايام .............
أغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Icon_minitimeالإثنين فبراير 11, 2013 12:05 pm من طرف غزل الحب

» مبروك للغالية غزل الوسام الجديد
أغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Icon_minitimeالأحد فبراير 03, 2013 12:16 pm من طرف غزل الحب

» طبقك اليوم يا ورده عراقيه
أغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Icon_minitimeالجمعة فبراير 01, 2013 11:37 am من طرف قلب حنون

» الحلقه الاولى من روايه حوت من صفيح
أغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Icon_minitimeالخميس يناير 31, 2013 11:44 am من طرف غزل الحب

»  كثيره هي لحظات الصمت
أغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Icon_minitimeالخميس يناير 31, 2013 11:36 am من طرف غزل الحب

» تخيلات طفله
أغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Icon_minitimeالخميس يناير 31, 2013 11:34 am من طرف غزل الحب

» كيف ينجح الزواج رغم البعد
أغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Icon_minitimeالخميس يناير 31, 2013 11:29 am من طرف غزل الحب

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 53 بتاريخ السبت مايو 17, 2014 1:02 pm
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
شمس الاصيل - 5914
أغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Vote_rcapأغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Voting_barأغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Vote_lcap 
قلب حنون - 4882
أغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Vote_rcapأغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Voting_barأغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Vote_lcap 
الياقوته الحمراء - 3529
أغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Vote_rcapأغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Voting_barأغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Vote_lcap 
غزل الحب - 3160
أغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Vote_rcapأغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Voting_barأغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Vote_lcap 
شهرزاد بغداد - 3051
أغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Vote_rcapأغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Voting_barأغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Vote_lcap 
تسواهن - 1186
أغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Vote_rcapأغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Voting_barأغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Vote_lcap 
سما مصطفى - 782
أغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Vote_rcapأغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Voting_barأغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Vote_lcap 
لولوكاتي - 480
أغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Vote_rcapأغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Voting_barأغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Vote_lcap 
ملاك الحب - 277
أغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Vote_rcapأغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Voting_barأغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Vote_lcap 
ام عبيدة - 167
أغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Vote_rcapأغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Voting_barأغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Vote_lcap 
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
المواضيع الأكثر نشاطاً
جاي وكعك وسوالف
طبقك اليوم يا ورده عراقيه
اهلا وسهلا بكم في الخيمه العراقيه
فطورك اليوم ياورده
حزورة رمضان حلوووووووووووووووووووة
لبسي العضوه الي بعدك
جاي وكعك وسوالف
ورده فى المطبخ ياهلا
عضوه تحت الخيال
حزورة رمضان سؤال وجواب
أفضل 10 فاتحي مواضيع
شمس الاصيل
أغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Vote_rcapأغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Voting_barأغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Vote_lcap 
غزل الحب
أغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Vote_rcapأغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Voting_barأغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Vote_lcap 
الياقوته الحمراء
أغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Vote_rcapأغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Voting_barأغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Vote_lcap 
شهرزاد بغداد
أغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Vote_rcapأغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Voting_barأغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Vote_lcap 
قلب حنون
أغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Vote_rcapأغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Voting_barأغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Vote_lcap 
لولوكاتي
أغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Vote_rcapأغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Voting_barأغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Vote_lcap 
ام عبيدة
أغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Vote_rcapأغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Voting_barأغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Vote_lcap 
تسواهن
أغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Vote_rcapأغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Voting_barأغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Vote_lcap 
ملاك الحب
أغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Vote_rcapأغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Voting_barأغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Vote_lcap 
سما مصطفى
أغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Vote_rcapأغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Voting_barأغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Vote_lcap 
المواضيع الأكثر شعبية
طبقك اليوم يا ورده عراقيه
صور زفاف ابنة حسين فهمى وميرفت امين
فساتين سهره للاطفال جنان
جاي وكعك وسوالف
تعلم الرقص الشرقي بالخطوات للمبتدئات
طريقة عمل الكباب المشوى بالصور
حلاوة الدهينة النجفية بالصور
حلويات من كتاب منال العالم
طريقة عمل الجرك بالصور
فطورك اليوم ياورده

شاطر
 

 أغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ام عبيدة

ام عبيدة

الجدي

الثور
عدد المساهمات : 167
نقاط : 295
تاريخ التسجيل : 02/08/2012

أغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Empty
مُساهمةموضوع: أغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص   أغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Icon_minitimeالإثنين سبتمبر 24, 2012 4:10 am

أغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص 75456

احرصى على تناول الأغذية والمشروبات المنخفضة السعرات الحرارية والغنية
بمضادات الأكسدة والألياف والبروتين والكثير من الفوائد الأخرى.


من هذه الأغذية والمشروبات:

الشاي الأخضر (غير المحلى)

الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة، إذ يحتوي على مركب " ECGC " الذي
يقلل من فرص التعرض لمعظم أنواع السرطانات ويحفز عملية حرق الدهون. ووفقاً
للدراسات، فإن تناول كوبين إلى أربعة أكواب من الشاي الأخضر يومياً يساعد
على حرق 50 سعرا حراريا، أي بمعدل 3 كجم سنويا!


السبانخ

سيتعين عليك تناول 15 كوباً من الوجبة المفضلة الخفيفة للشخصية
الكارتونية "باباي" للتخلص من 100 سعر حراري. وبالإضافة إلى كونها غنية
بفيتامين "K" والكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والزنك والسلينيوم، تحتوى
السبانخ أيضاً على نوع من الهرمونات يساعد في إعادة بناء الأنسجة العضلية
سريعاً، وهذا وفقاً لما أكدته دراسة أجراها بعض الباحثين في جامعة
"راتجرز".


الكيوي

هذه معلومة ظريفة تتعلق بفاكهة الكيوي: في حقيقة الأمر الكيوي عبارة عن
فراولة عملاقة. وهي غنية بالألياف والبوتاسيوم وفيتامين "E" إضافة إلى
كميات تكفي الاحتياج اليومي من فيتامين "C" ومقدار كاف من فيتامين "K".
للحصول على الفائدة القصوى من هذه الفاكهة تناوليها بقشرتها.


الفلفل الرومي الأخضر البارد

هل تعلمين أن الثمرة الواحدة من الفلفل الأخضر تحتوي على مقدار وفير من
فيتامين "C" أكثر من ذلك الموجود في عصير البرتقال. إضافة إلى ذلك فإن
الفلفل الأخضر أرخص في العادة من الفلفل الأحمر والبرتقالي والأصفر. كما
يحتوى الفلفل الأخضر على مقدار جيد من الألياف وكمية لا بأس بها من
البروتين وكذلك فيتامين "A".


المشروم

تحتوى حبة المشروم الواحدة على سعرين حراريين فقط وهذا يعني أنك بوسعك
تناول كميات وفيرة منه دون الخوف من إحداث خلل في رجيمك الغذائي. كما يعتبر
المشروم من الأغذية الغنية بمضادات الأكسدة المعروفة باسم " أرجوثيونئين
".


الجمبري

هذا الصنف الغذائي ذو المذاق المميز يحتوي على مقدار ضئيل جداً من
السعرات الحرارية ويعتبر مصدرا جيدا للبروتين الصحي. يمكنك تناول 16 قطعة
من الجمبري الكبير وهذا يعادل 4 أوقيات من صدر الدجاج. كما يحتوى الجمبري
على مادة السلينيوم المضادة للأكسدة وفيتامين "D" إضافة إلى الأحماض
الدهنية أوميجا 3. اختاري الجمبري الذي تم اصطياده من البحر وابتعدي عن
جمبري المزارع الملوث بالمبيدات الحشرية الضارة.


الفجل الأحمر

هذه الثمرة الصغيرة الحارة تحتوي على فوائد غذائية قيمة. فهي غنية
بفيتامين "C" وتساعد في تسهيل عملية الهضم وقبل ذلك فهي تحتوي على مقدار
ضئيل جداً من السعرات الحرارية.


الكرنب (الملفوف)

يحتوي الكوب الواحد من هذه الثمرة على أحد أنواع ثيوسيانات الأمونيوم
يعرف باسم "سلفورافان" وهو يساعد في زيادة إنتاج الجسم من الانزيمات التي
تثبط عمل الجذور الحرة. والسلفورافان في الواقع يقوي هذه الانزيمات المضادة
للسرطان دون غيره من المواد الكيميائية النباتية الأخرى، وفقا لعلماء
جامعة ستانفورد.


القرنبيط

يحتوي القرنبيط على مركب مضاد للأكسدة يعرف باسم " الايزوثيوسياناتو"،
والذي يوفر الحماية ضد أنواع سرطان البروستاتا. ولتحقيق الفعالية الكبرى
امزجي القرنبيط مع الكركم. فهذا النوع من التوابل يحمي البروستاتا من تلقاء
نفسه، ويصبح أكثر فعالية ضد السرطان عندما يقترن مع القرنبيط، وفقا لدراسة
جامعة راتجرز.


نبات الهليون

يحتوي طبق الهليون على أكثر من 200 سعر حراري. كما يعتبر الهليون
مصدراً جيداً لفيتامين K وهو أيضاً غني بحمض الفوليك الذي يساعد في الوقاية
من أمراض القلب ويقلل من خطر السمنة.


الطماطم

دراسة طبية حديثة أدخلت ثمرة الطماطم في دائرة الاهتمام كونها وبحسب
الدراسة تساعد بشكل فعال في منع إصابة الإنسان بالبدانة من خلال عملها على
إعطاء الشعور بالشبع ومنع تناول كمية أكبر من الطعام. وأوضحت الدراسة أن
السبب وراء هذا الدور للطماطم هو غناها بمركبات تؤثر على معدلات الهرمونات
الخاصة بالشهية.


البروكلي

القرنبيط الأخضر أو البروكلى هو أحد نباتات الفصيلة الصليبية وهو من
مجموعة الكرنب والقرنبيط وغنى بالمواد المضادة للأكسدة التى تحمى الخلايا
من التلف والسرطان، ويحتوى على كميات وافرة من المعادن والفيتامينات
الأساسية. ويحتوى كوب واحد من البروكلى على نسبة قليلة من السعرات الحرارية
(40 سعرا حراريا)، مما يجعله فى مقدمة الأغذية التى تستخدم فى الحفاظ على
الوزن والرجيم.


كما يمد البروكلى الجسم بالكمية المطلوبة من فيتامين ج و فيتامين أ وحمض
الفوليك، وترجع أهمية فيتامين ج أيضا فى اختزال بعض المعادن الموجودة به
مثل الحديد، مما يجعله فى صورة سهلة الامتصاص.




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شمس الاصيل
مديرة موقع
مديرة موقع
شمس الاصيل

الدلو

القرد
عدد المساهمات : 5914
نقاط : 7595
تاريخ التسجيل : 01/10/2010
الموقع : ورود عراقيه

أغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Empty
مُساهمةموضوع: رد: أغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص   أغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Icon_minitimeالإثنين سبتمبر 24, 2012 11:44 am

معلومات حلووووووووووووووو جدااااااااااااااا
وخاصه انني في هذة افترة لازمه رجيم قوي جدااااااااااااااااااااا
شكرا لك ام عبيده الغاليه
أغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص 3919598157

_________________
أغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Romantic-Photos-1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://wirod.yoo7.com/forum.htm
الياقوته الحمراء
المشرفة
ملكة المنتدى
المشرفة    ملكة  المنتدى
الياقوته الحمراء

الجدي

النمر
عدد المساهمات : 3529
نقاط : 4275
تاريخ التسجيل : 03/10/2010

أغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Empty
مُساهمةموضوع: رد: أغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص   أغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 25, 2012 6:48 am

تسلمين ام عبيده الورده
أغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص 2327967624 أغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص 998542

_________________
أغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص 96152أغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص 158900901
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قلب حنون
نائبة المديرة
نائبة المديرة
قلب حنون

عدد المساهمات : 4882
نقاط : 5256
تاريخ التسجيل : 03/10/2010

أغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Empty
مُساهمةموضوع: رد: أغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص   أغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 25, 2012 9:08 am

معلومات رائعه .....زشكراااااااا لك ام عبيدة

_________________
أغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص 2أغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Sigpic658279_10j


أغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص 593a0oyyf88y204978167

أغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Sigpic72307_3
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غزل الحب
اميرة المنتدى
مشرفة
اميرة المنتدى مشرفة
غزل الحب

عدد المساهمات : 3160
نقاط : 4158
تاريخ التسجيل : 03/10/2010

أغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Empty
مُساهمةموضوع: رد: أغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص   أغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 26, 2012 1:22 pm

شكرا لك ام عبيده

_________________
أغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص Bagdady.com-12942516771أغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص 572975774
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أغذية مفيدة لدعم رجيمك الخاص
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى ورود عراقيه النسائي :: رشاقة ورود عراقيه :: الرجيم والرياضه-
انتقل الى: