الألياف الغذائية تمنع الشعور بالانتفاخ بعد تناول الوجبات

ينصح خبراء التغذية باتباع نمط حياة صحي والحفاظ على التغذية الصحية
والمتوازنة، بالإضافة إلى استهلاك كافٍ للألياف الغذائية من مصادر طبيعية،
وأشار الخبراء إلى أنه بإمكاننا الحصول على الألياف الغذائية عبر الطعام.

وأكّد الخبراء أن الألياف الغذائية متواجدة في البقوليات والخضراوات
والأرز الكامل والحنطة السوداء، حيث تشكل جزءًا لا يتجزأ من التغذية
الطبيعية.

ومصادر الغذاء النباتية التي نتناولها بشكل يومي تتوفر فيها
الألياف، وهي نوع من أنواع الكربوهيدرات التي تعتبر غير قابلة للتحلل
تقريبًا، لذا اعتبرت على مدار سنوات عديدة وكأنها قمامة لا تحمل في داخلها
أي فائدة غذائية، وهو الاعتقاد خاطئ لدى الكثيرين منا.

ويمكن دمج هذه الإضافة الغذائية مع التغذية السليمة، وذلك كي تمنع
وجود حالة من النقص الغذائي في الألياف الغذائية، وتمنع الشعور بالانتفاخ
بعد الوجبات، وتعالج وتجنب الإمساك، وتساهم في الشعور بالشبع بعد تناول
الوجبة وتساعد على نيل والمحافظة على الوزن المطلوب.

تشكرين ياورده على المعلومات المفيده

الألياف الغذائية تمنع الشعور بالانتفاخ بعد تناول الوجبات 2394194760

سبحان الله مع انه قبل كم يوم اناقش جماعه عالالياف والنخاله كلولي متنفع تسوي غازات

مع انه اني سامعه مفيدة للقولون وهاي المعلومة تؤكد انها مفيدة وتمنع الغازات

يسلموووووو ياحلوة

» كيف تمنع الكحه(السعال) في 5 دقائق
» تناول قطعة صغيرة من الشوكولا مرتين أسبوعيًا فقط تحافظ على رشاقة الجسم
» تعرفي على الحمية الغذائية التي تحدد جنس المولود
» أحدث و أغرب الصرعات الغذائية: برغر بخبز أسود !