غزل الحب اميرة المنتدى مشرفة
عدد المساهمات : 3160 نقاط : 4158 تاريخ التسجيل : 03/10/2010
| موضوع: ريجيم تخفيف الكرش الثلاثاء سبتمبر 06, 2011 10:59 am | |
| ريجيم تخفيف الكرش و اسباب زيادة الكرش في البطن رجيم
تعاني الكثير من السيدات من زيادة في حجم البطن وعادة يرجع ذلك إلى ثلاثة أسباب
1- الإنتفاخ ويتم علاج ذلك مع أختصاصي امراض الباطنة أو الجهاز الهضمي لتحديد سبب المشكلة وعادة ما يكون العلاج أمراً سهلاً.
2- ترهل عضلات البطن ولعلاج ذلك يلزم ممارسة الرياضة بانتظام مع التركيز على تمارين البطن والظهر أو على الأقل ممارسة رياضة المشي بانتظام والحرص على شفط البطن بصفة دائمة .
3 – دهون في منطقة البطن وحلها في الريجيم التالي
اليوم الأول والثاني:
الإفطار : ثمرة فاكهة + قطعة جبن + 1 شاي
الغداء: شريحة سمك مشوي + سلطة مضاف إليها الليمون والكرفس
العشاء: بيضة مسلوقة + خضار + شريحة خبز بين الوجبات + خيار وخس
اليوم الثالث والرابع:
الإفطار : 1 موزة + فنجان بليلة
الغداء: ربع فرخة + خضار بدون سمن أو زيت + سلطة العشاء: 2 توست سن + شريحة جبن
اليوم الخامس والسادس:
الإفطار : نصف جريب فروت + 1 تفاحة
الغداء: شريحة لحم مشي + سلطة العشاء: طبق فاكهة يحتوي على 5 ثمرات مشكلة ملاحظات عامة في هذا الريجيم: 1- قبل كل وجبة 2 كوب ماء + عصير ليمون 2- بين الوجبات خيار وخس 3- مسموح اضافة معلقة زيت زيتون واحدة على السلطة 4- طبق السلطة مكون من خيار وخس و 1 طماطم + بقدونس + جرجير + كرفس + شريحة جبن 5- طبق الخضار يتكون من كوسة وفاصوليا وباذنجان وبروكلي وخرشوف, مسلوق أو مشوي مضاف لإليه ليمون + ملح وفلفل من كتاب روشتة تخسيس للدكتورة مها راداميس | |
|
قلب حنون نائبة المديرة
عدد المساهمات : 4882 نقاط : 5256 تاريخ التسجيل : 03/10/2010
| موضوع: رد: ريجيم تخفيف الكرش الثلاثاء سبتمبر 06, 2011 2:48 pm | |
| يسلموووووووو غزوله وصفات مميزة وحلوة | |
|
غزل الحب اميرة المنتدى مشرفة
عدد المساهمات : 3160 نقاط : 4158 تاريخ التسجيل : 03/10/2010
| موضوع: رد: ريجيم تخفيف الكرش الخميس سبتمبر 08, 2011 8:09 am | |
| الله يسلمك حنون
شكرا لمرورك العطر | |
|
الياقوته الحمراء المشرفة ملكة المنتدى
عدد المساهمات : 3529 نقاط : 4275 تاريخ التسجيل : 03/10/2010
| موضوع: رد: ريجيم تخفيف الكرش السبت سبتمبر 24, 2011 9:05 am | |
| تسلمين غزوله معلومات جدا مهمه وكلش احب هاى المواضيع للحفاظ على الرشاقه عاشت ايدج ومشكورة اميرتنا الغاليه | |
|
غزل الحب اميرة المنتدى مشرفة
عدد المساهمات : 3160 نقاط : 4158 تاريخ التسجيل : 03/10/2010
| موضوع: رد: ريجيم تخفيف الكرش السبت سبتمبر 24, 2011 1:45 pm | |
| منوره نجومه بهل طله
شكرا لمرورك العطر | |
|
شمس الاصيل مديرة موقع
عدد المساهمات : 5914 نقاط : 7595 تاريخ التسجيل : 01/10/2010 الموقع : ورود عراقيه
| موضوع: رد: ريجيم تخفيف الكرش الإثنين سبتمبر 26, 2011 10:40 am | |
| ولله غزوله انني اكل نصف هذا الاكل والكرش ميروح ابدا علاقتي بي كلش قويه | |
|
غزل الحب اميرة المنتدى مشرفة
عدد المساهمات : 3160 نقاط : 4158 تاريخ التسجيل : 03/10/2010
| موضوع: رد: ريجيم تخفيف الكرش الإثنين سبتمبر 26, 2011 12:27 pm | |
| هههههههههههههههههههههه الكرش ثابت مكانه
يسلموووووووووووو شموسه ع المرور | |
|
شهرزاد بغداد مصممة الموقع
عدد المساهمات : 3051 نقاط : 3713 تاريخ التسجيل : 13/01/2011 الموقع : dream-force.nl العمل/الترفيه : مصممة صفحات انترنت ...ربة بيت حاليا
| موضوع: رد: ريجيم تخفيف الكرش الإثنين يوليو 30, 2012 2:38 pm | |
| مشكلة الكرش مشكلة ليس لها حل | |
|