منتدى ورود عراقيه النسائي
اهلا وسهلا بكم بمنتدى ورود عراقية
ريجيم الموز V8c83642
منتدى ورود عراقيه النسائي



 
الرئيسيةالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» حلويات رمظان
ريجيم الموز Icon_minitimeالإثنين يونيو 23, 2014 2:35 am من طرف زائر

» اﻻحياة لي بعدك
ريجيم الموز Icon_minitimeالثلاثاء يونيو 10, 2014 8:16 am من طرف زائر

» لاترمي كرتون مسحوق الغسيل
ريجيم الموز Icon_minitimeالإثنين أبريل 22, 2013 11:44 am من طرف الاء بن عامر

» ممكن ترحيبب
ريجيم الموز Icon_minitimeالجمعة أبريل 12, 2013 4:04 pm من طرف زائر

» ضمائر خارج التغطيه
ريجيم الموز Icon_minitimeالإثنين فبراير 11, 2013 12:14 pm من طرف غزل الحب

» الدنيا ثلاثه ايام .............
ريجيم الموز Icon_minitimeالإثنين فبراير 11, 2013 12:05 pm من طرف غزل الحب

» مبروك للغالية غزل الوسام الجديد
ريجيم الموز Icon_minitimeالأحد فبراير 03, 2013 12:16 pm من طرف غزل الحب

» طبقك اليوم يا ورده عراقيه
ريجيم الموز Icon_minitimeالجمعة فبراير 01, 2013 11:37 am من طرف قلب حنون

» الحلقه الاولى من روايه حوت من صفيح
ريجيم الموز Icon_minitimeالخميس يناير 31, 2013 11:44 am من طرف غزل الحب

»  كثيره هي لحظات الصمت
ريجيم الموز Icon_minitimeالخميس يناير 31, 2013 11:36 am من طرف غزل الحب

» تخيلات طفله
ريجيم الموز Icon_minitimeالخميس يناير 31, 2013 11:34 am من طرف غزل الحب

» كيف ينجح الزواج رغم البعد
ريجيم الموز Icon_minitimeالخميس يناير 31, 2013 11:29 am من طرف غزل الحب

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 53 بتاريخ السبت مايو 17, 2014 1:02 pm
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
شمس الاصيل - 5914
ريجيم الموز Vote_rcapريجيم الموز Voting_barريجيم الموز Vote_lcap 
قلب حنون - 4882
ريجيم الموز Vote_rcapريجيم الموز Voting_barريجيم الموز Vote_lcap 
الياقوته الحمراء - 3529
ريجيم الموز Vote_rcapريجيم الموز Voting_barريجيم الموز Vote_lcap 
غزل الحب - 3160
ريجيم الموز Vote_rcapريجيم الموز Voting_barريجيم الموز Vote_lcap 
شهرزاد بغداد - 3051
ريجيم الموز Vote_rcapريجيم الموز Voting_barريجيم الموز Vote_lcap 
تسواهن - 1186
ريجيم الموز Vote_rcapريجيم الموز Voting_barريجيم الموز Vote_lcap 
سما مصطفى - 782
ريجيم الموز Vote_rcapريجيم الموز Voting_barريجيم الموز Vote_lcap 
لولوكاتي - 480
ريجيم الموز Vote_rcapريجيم الموز Voting_barريجيم الموز Vote_lcap 
ملاك الحب - 277
ريجيم الموز Vote_rcapريجيم الموز Voting_barريجيم الموز Vote_lcap 
ام عبيدة - 167
ريجيم الموز Vote_rcapريجيم الموز Voting_barريجيم الموز Vote_lcap 
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
المواضيع الأكثر نشاطاً
جاي وكعك وسوالف
طبقك اليوم يا ورده عراقيه
اهلا وسهلا بكم في الخيمه العراقيه
فطورك اليوم ياورده
حزورة رمضان حلوووووووووووووووووووة
لبسي العضوه الي بعدك
جاي وكعك وسوالف
ورده فى المطبخ ياهلا
عضوه تحت الخيال
حزورة رمضان سؤال وجواب
أفضل 10 فاتحي مواضيع
شمس الاصيل
ريجيم الموز Vote_rcapريجيم الموز Voting_barريجيم الموز Vote_lcap 
غزل الحب
ريجيم الموز Vote_rcapريجيم الموز Voting_barريجيم الموز Vote_lcap 
الياقوته الحمراء
ريجيم الموز Vote_rcapريجيم الموز Voting_barريجيم الموز Vote_lcap 
شهرزاد بغداد
ريجيم الموز Vote_rcapريجيم الموز Voting_barريجيم الموز Vote_lcap 
قلب حنون
ريجيم الموز Vote_rcapريجيم الموز Voting_barريجيم الموز Vote_lcap 
لولوكاتي
ريجيم الموز Vote_rcapريجيم الموز Voting_barريجيم الموز Vote_lcap 
ام عبيدة
ريجيم الموز Vote_rcapريجيم الموز Voting_barريجيم الموز Vote_lcap 
تسواهن
ريجيم الموز Vote_rcapريجيم الموز Voting_barريجيم الموز Vote_lcap 
ملاك الحب
ريجيم الموز Vote_rcapريجيم الموز Voting_barريجيم الموز Vote_lcap 
سما مصطفى
ريجيم الموز Vote_rcapريجيم الموز Voting_barريجيم الموز Vote_lcap 
المواضيع الأكثر شعبية
طبقك اليوم يا ورده عراقيه
صور زفاف ابنة حسين فهمى وميرفت امين
فساتين سهره للاطفال جنان
جاي وكعك وسوالف
تعلم الرقص الشرقي بالخطوات للمبتدئات
طريقة عمل الكباب المشوى بالصور
حلاوة الدهينة النجفية بالصور
حلويات من كتاب منال العالم
طريقة عمل الجرك بالصور
فطورك اليوم ياورده

شاطر
 

 ريجيم الموز

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
لولوكاتي
عضوة ذهبية
عضوة  ذهبية
لولوكاتي

عدد المساهمات : 480
نقاط : 634
تاريخ التسجيل : 06/10/2010

ريجيم الموز Empty
مُساهمةموضوع: ريجيم الموز   ريجيم الموز Icon_minitimeالأحد ديسمبر 12, 2010 2:34 am

يقال أن تناول الموز والماء فقط، المساوي لدرجة حرارة الغرفة على الإفطار، يؤدي إلى فقدان الوزن، بغض النظر عما يتم استهلاكه من طعام بقية اليوم.
ونجاح هذه الحمية، يعود لدور الموز في تحسين عمليتي الهضم والتمثيل الغذائي دفعة واحدة، إضافة إلى أن الموز يحتوي على نسبة عالية من النشا المقاوم، وهو أحد أنواع الألياف التي تعزز الشعور بالامتلاء، وتمنع امتصاص أنواع معينة من الكربوهيدرات.
ويعود السبب في اشتراط شرب الماء المساوي لدرجة حرارة الغرفة، إلى أنه يحسن عملية الهضم، ويقلل الشعور بالجوع، وفق أبحاث علمية نشرت، وتكهن بها العلماء على شبكة الإنترنت.
وبغض النظر عن تناول الموز على الإفطار، فإنه يجب تجنب تناول العشاء المتأخر، وهي قاعدة أساسية في هذه الحمية، كما يجب النوم قبل منتصف الليل كل ليلة، حيث أثبتت دراسات علمية عالمية، وجود علاقة بين الحرمان من النوم والسمنة.
وعند تناول الموز، يجب أن يكون نيئا وليس مجمدا أو مطبوخا، أما الكميات التي يجب تناولها:
الإفطار: موزة واحدة أو أكثر حتى الشعور بالشبع، كوب واحد من الماء الفاتر.
الغداء: أي وجبة يختارها الفرد، ثم تناول وجبة خفيفة في المساء وتتكون من قطعة صغيرة من الحلوى في حالة الجوع، يتم تناولها عند الساعة الثالثة عصرا.
وجبة العشاء: تترك هذه الوجبة للخيار الفردي، شريطة أن تكون قبل الساعة الثامنة مساء، ولا يسمح بتناول الحلوى.
ومن إيجابيات هذه الحمية:
تناول وجبة الإفطار كل يوم يزيد من حرق السعرات الحرارية، وينشط عملية الأيض، ويقلل احتمالية الإفراط في تناول الطعام طوال اليوم.
- تجنب شرب الكافيين في وجبة الإفطار، وذلك يعمل على استقرار مستوى السكر في الدم، ويخفض من الشهية.
- الامتناع عن تناول الطعام بعد الساعة الثامنة مساء؛ وذلك يقلل من الرغبة من تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية العالية، والدهون والأكل في وقت متأخر.
- تجنب تناول منتجات ...
والدهون والأكل في وقت متأخر.
- تجنب تناول منتجات الألبان والحلوى؛ لأن ذلك يقلل من السعرات الحرارية، عن طريق الحد من كمية الدهون والسكر.
- ويعد الموز من أنواع الفواكه الغنية بالألياف والبوتاسيوم، وفيتاميني B6و C، ويعطي الشعور بالشبع والامتلاء.
ومن سلبيات هذه الحمية:
يرى بعض اختصاصيي التغذية، أن هذه الحمية تقلل من نسبة السكر في الدم، جراء انخفاض الكربوهيدرات، وتترك تأثيرا على من يعاني من نقص السكر في الدم.
- لا تشجع على ممارسة التمارين الرياضية.
- لا تعالج العوامل الرياضية الناتجة عن اتباع الحميات الغذائية.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شمس الاصيل
مديرة موقع
مديرة موقع
شمس الاصيل

الدلو

القرد
عدد المساهمات : 5914
نقاط : 7595
تاريخ التسجيل : 01/10/2010
الموقع : ورود عراقيه

ريجيم الموز Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم الموز   ريجيم الموز Icon_minitimeالأحد ديسمبر 12, 2010 7:16 am

لولووووووووووووووووووووو
مفتهمت الاراء متظاربه لكن اتوقع كلش قاسي هذا الرجيم
وعلى فكره سويت مالت الفجل زدت كيلوا وربع
خخخخخخخخخخخخخخخ
شكرا لك لولو كاتي

_________________
ريجيم الموز Romantic-Photos-1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://wirod.yoo7.com/forum.htm
لولوكاتي
عضوة ذهبية
عضوة  ذهبية
لولوكاتي

عدد المساهمات : 480
نقاط : 634
تاريخ التسجيل : 06/10/2010

ريجيم الموز Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم الموز   ريجيم الموز Icon_minitimeالأحد ديسمبر 12, 2010 8:47 am

هههههههههههههههه هاي شنو اكو واحد ايسوي ريجيم ايزيد وزنة كيلو وربع
شموسة هاي الكعدة والسبات مال الشتة اتسمن
وهذا الريجيم ايكلج اكلي موزة الصبح وياها شربي مي دافي يومية اتضعفين شوية والباقي تلتزمين بالتعليمات مثل مديكلج
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شمس الاصيل
مديرة موقع
مديرة موقع
شمس الاصيل

الدلو

القرد
عدد المساهمات : 5914
نقاط : 7595
تاريخ التسجيل : 01/10/2010
الموقع : ورود عراقيه

ريجيم الموز Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم الموز   ريجيم الموز Icon_minitimeالأحد ديسمبر 12, 2010 9:35 am

ولله لولوكاتي
غرفه نومي عن المطبخ دقيقه كل شويه اجيب شى اكل وتلفزيون ونت ودفئ
والحراه 10 تحت الصفر وخاتله جوع اللحاف
وطل الوكت الهي نفسي بالجوز والبندق واللوز لان هسه وكته عدنا تازه نازله ما اعرف ني انتقم منها لو هي تنتقم مني
هههههههههههههههههههههههههههه

_________________
ريجيم الموز Romantic-Photos-1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://wirod.yoo7.com/forum.htm
غزل الحب
اميرة المنتدى
مشرفة
اميرة المنتدى مشرفة
غزل الحب

عدد المساهمات : 3160
نقاط : 4158
تاريخ التسجيل : 03/10/2010

ريجيم الموز Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم الموز   ريجيم الموز Icon_minitimeالسبت ديسمبر 18, 2010 7:58 am

شكرا لولوه انتي هوايه مهتمه بالرجيم يمكن انتي سمينه
اني رجيمي رياضه وبدون خبز الفطور والعشاء ومستمره ونزل الكرش الى ال نص
والحمد لله خلصت من الكرش كان مسويلي عقده
وصرت البس براحتي
شكرا لك مره ثانيه
ويعطيكي العافيه

_________________
ريجيم الموز Bagdady.com-12942516771ريجيم الموز 572975774
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قلب حنون
نائبة المديرة
نائبة المديرة
قلب حنون

عدد المساهمات : 4882
نقاط : 5256
تاريخ التسجيل : 03/10/2010

ريجيم الموز Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم الموز   ريجيم الموز Icon_minitimeالأحد مارس 20, 2011 1:50 pm

ريجيم الموز 54256

_________________
ريجيم الموز 2ريجيم الموز Sigpic658279_10j


ريجيم الموز 593a0oyyf88y204978167

ريجيم الموز Sigpic72307_3
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ريجيم الموز
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى ورود عراقيه النسائي :: رشاقة ورود عراقيه :: الرجيم والرياضه-
انتقل الى: