منتدى ورود عراقيه النسائي
اهلا وسهلا بكم بمنتدى ورود عراقية
تمارين رياضبة لحرق الدهون V8c83642
منتدى ورود عراقيه النسائي



 
الرئيسيةالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» حلويات رمظان
تمارين رياضبة لحرق الدهون Icon_minitimeالإثنين يونيو 23, 2014 2:35 am من طرف زائر

» اﻻحياة لي بعدك
تمارين رياضبة لحرق الدهون Icon_minitimeالثلاثاء يونيو 10, 2014 8:16 am من طرف زائر

» لاترمي كرتون مسحوق الغسيل
تمارين رياضبة لحرق الدهون Icon_minitimeالإثنين أبريل 22, 2013 11:44 am من طرف الاء بن عامر

» ممكن ترحيبب
تمارين رياضبة لحرق الدهون Icon_minitimeالجمعة أبريل 12, 2013 4:04 pm من طرف زائر

» ضمائر خارج التغطيه
تمارين رياضبة لحرق الدهون Icon_minitimeالإثنين فبراير 11, 2013 12:14 pm من طرف غزل الحب

» الدنيا ثلاثه ايام .............
تمارين رياضبة لحرق الدهون Icon_minitimeالإثنين فبراير 11, 2013 12:05 pm من طرف غزل الحب

» مبروك للغالية غزل الوسام الجديد
تمارين رياضبة لحرق الدهون Icon_minitimeالأحد فبراير 03, 2013 12:16 pm من طرف غزل الحب

» طبقك اليوم يا ورده عراقيه
تمارين رياضبة لحرق الدهون Icon_minitimeالجمعة فبراير 01, 2013 11:37 am من طرف قلب حنون

» الحلقه الاولى من روايه حوت من صفيح
تمارين رياضبة لحرق الدهون Icon_minitimeالخميس يناير 31, 2013 11:44 am من طرف غزل الحب

»  كثيره هي لحظات الصمت
تمارين رياضبة لحرق الدهون Icon_minitimeالخميس يناير 31, 2013 11:36 am من طرف غزل الحب

» تخيلات طفله
تمارين رياضبة لحرق الدهون Icon_minitimeالخميس يناير 31, 2013 11:34 am من طرف غزل الحب

» كيف ينجح الزواج رغم البعد
تمارين رياضبة لحرق الدهون Icon_minitimeالخميس يناير 31, 2013 11:29 am من طرف غزل الحب

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 53 بتاريخ السبت مايو 17, 2014 1:02 pm
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
شمس الاصيل - 5914
تمارين رياضبة لحرق الدهون Vote_rcapتمارين رياضبة لحرق الدهون Voting_barتمارين رياضبة لحرق الدهون Vote_lcap 
قلب حنون - 4882
تمارين رياضبة لحرق الدهون Vote_rcapتمارين رياضبة لحرق الدهون Voting_barتمارين رياضبة لحرق الدهون Vote_lcap 
الياقوته الحمراء - 3529
تمارين رياضبة لحرق الدهون Vote_rcapتمارين رياضبة لحرق الدهون Voting_barتمارين رياضبة لحرق الدهون Vote_lcap 
غزل الحب - 3160
تمارين رياضبة لحرق الدهون Vote_rcapتمارين رياضبة لحرق الدهون Voting_barتمارين رياضبة لحرق الدهون Vote_lcap 
شهرزاد بغداد - 3051
تمارين رياضبة لحرق الدهون Vote_rcapتمارين رياضبة لحرق الدهون Voting_barتمارين رياضبة لحرق الدهون Vote_lcap 
تسواهن - 1186
تمارين رياضبة لحرق الدهون Vote_rcapتمارين رياضبة لحرق الدهون Voting_barتمارين رياضبة لحرق الدهون Vote_lcap 
سما مصطفى - 782
تمارين رياضبة لحرق الدهون Vote_rcapتمارين رياضبة لحرق الدهون Voting_barتمارين رياضبة لحرق الدهون Vote_lcap 
لولوكاتي - 480
تمارين رياضبة لحرق الدهون Vote_rcapتمارين رياضبة لحرق الدهون Voting_barتمارين رياضبة لحرق الدهون Vote_lcap 
ملاك الحب - 277
تمارين رياضبة لحرق الدهون Vote_rcapتمارين رياضبة لحرق الدهون Voting_barتمارين رياضبة لحرق الدهون Vote_lcap 
ام عبيدة - 167
تمارين رياضبة لحرق الدهون Vote_rcapتمارين رياضبة لحرق الدهون Voting_barتمارين رياضبة لحرق الدهون Vote_lcap 
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
المواضيع الأكثر نشاطاً
جاي وكعك وسوالف
طبقك اليوم يا ورده عراقيه
اهلا وسهلا بكم في الخيمه العراقيه
فطورك اليوم ياورده
حزورة رمضان حلوووووووووووووووووووة
لبسي العضوه الي بعدك
جاي وكعك وسوالف
ورده فى المطبخ ياهلا
عضوه تحت الخيال
حزورة رمضان سؤال وجواب
أفضل 10 فاتحي مواضيع
شمس الاصيل
تمارين رياضبة لحرق الدهون Vote_rcapتمارين رياضبة لحرق الدهون Voting_barتمارين رياضبة لحرق الدهون Vote_lcap 
غزل الحب
تمارين رياضبة لحرق الدهون Vote_rcapتمارين رياضبة لحرق الدهون Voting_barتمارين رياضبة لحرق الدهون Vote_lcap 
الياقوته الحمراء
تمارين رياضبة لحرق الدهون Vote_rcapتمارين رياضبة لحرق الدهون Voting_barتمارين رياضبة لحرق الدهون Vote_lcap 
شهرزاد بغداد
تمارين رياضبة لحرق الدهون Vote_rcapتمارين رياضبة لحرق الدهون Voting_barتمارين رياضبة لحرق الدهون Vote_lcap 
قلب حنون
تمارين رياضبة لحرق الدهون Vote_rcapتمارين رياضبة لحرق الدهون Voting_barتمارين رياضبة لحرق الدهون Vote_lcap 
لولوكاتي
تمارين رياضبة لحرق الدهون Vote_rcapتمارين رياضبة لحرق الدهون Voting_barتمارين رياضبة لحرق الدهون Vote_lcap 
ام عبيدة
تمارين رياضبة لحرق الدهون Vote_rcapتمارين رياضبة لحرق الدهون Voting_barتمارين رياضبة لحرق الدهون Vote_lcap 
تسواهن
تمارين رياضبة لحرق الدهون Vote_rcapتمارين رياضبة لحرق الدهون Voting_barتمارين رياضبة لحرق الدهون Vote_lcap 
ملاك الحب
تمارين رياضبة لحرق الدهون Vote_rcapتمارين رياضبة لحرق الدهون Voting_barتمارين رياضبة لحرق الدهون Vote_lcap 
سما مصطفى
تمارين رياضبة لحرق الدهون Vote_rcapتمارين رياضبة لحرق الدهون Voting_barتمارين رياضبة لحرق الدهون Vote_lcap 
المواضيع الأكثر شعبية
طبقك اليوم يا ورده عراقيه
صور زفاف ابنة حسين فهمى وميرفت امين
فساتين سهره للاطفال جنان
جاي وكعك وسوالف
تعلم الرقص الشرقي بالخطوات للمبتدئات
طريقة عمل الكباب المشوى بالصور
حلاوة الدهينة النجفية بالصور
حلويات من كتاب منال العالم
طريقة عمل الجرك بالصور
فطورك اليوم ياورده

شاطر
 

 تمارين رياضبة لحرق الدهون

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
قلب حنون
نائبة المديرة
نائبة المديرة
قلب حنون

عدد المساهمات : 4882
نقاط : 5256
تاريخ التسجيل : 03/10/2010

تمارين رياضبة لحرق الدهون Empty
مُساهمةموضوع: تمارين رياضبة لحرق الدهون   تمارين رياضبة لحرق الدهون Icon_minitimeالسبت أكتوبر 23, 2010 3:33 pm




تمارين رياضبة لحرق الدهون

]قد تجد بعض السيدات صعوبة في كفية عمل التمارين الرياضية هنا ستجدي بعض أهم التمارين الرياضية الخفيفية والمفيدة في حرق الشحوم الزائدة في الجسم


]يجب التدرج في عدد مرات عمل التمرين الوحد لنبدأ من عشرة مرات وبعد ذلك نزيد العدد على حسب الإستطاعة تمارين رياضبة لحرق الدهون 6750]


]تمارين رياضبة لحرق الدهون 6751


]تمارين رياضبة لحرق الدهون 6753]


]تمارين رياضبة لحرق الدهون 6754



[size=29]
[size=29]تمارين رياضبة لحرق الدهون 6755
[/size]



[size=29]تمارين رياضبة لحرق الدهون 6756
[/size]



[size=29]تمارين رياضبة لحرق الدهون 6757
[/size]



[size=29]تمارين رياضبة لحرق الدهون 6758
[/size]
[size=29]على فكرة ما تكتري كتير في البداية
[/size]
[size=29]بعدين زيدي العدد شوي شوي
[/size]


[size=29]1 - اول تمرين بلشي فيه طبعا بعد الاحماء لا تكتري كتير في البداية
[/size]
[size=29]تمارين رياضبة لحرق الدهون 6759
[/size]
[size=29]2 - متل التمرين الاول بس لا تنزلي عالارض اهتزاز بس بدون ما تلامسي الارض
[/size]


[size=29]3 - بعدين نفس الوضعية بس تثبيت / ثبتي بعدد المرات التي قمت بها بالتمرين الاول والثاني / بدون ما تلامسي الارض
[/size]


[size=29]4 - جينا عالي بعدو شايفة الصورة الي تحت متلها تماما
[/size]





[size=29]5 - نفس التمرين كمان اهتزاز بدون ما تلامسي الارض
[/size]


[size=29]6 - كمان نفسو بس هالمرة تثبيت وما تنسي تعدي نفس العدات
[/size]
[size=29]الي عديتيهم قبل
[/size]


[size=29]7 - نفس الوضعية بس الايدي هالمرة اسفل الظهروالقسم السفلي
[/size]
[size=29]هو الي رح يهتز بدون ملامسة الارض مع انثناء قليل في
[/size]
[size=29]الركبة حتى تتمكني من ابعاد القدمين عن الجسم وتستفيدي
[/size]
[size=29]من التمرين وما تؤذي الظهر
[/size]


[size=29]8 - وبعدين مثل القسم العلوي الارجل فقط التي تهتز
[/size]


[size=29]9 - نفس الوضعية بس ما تنسي التثبيت بنفس عدد المرات السابقة
[/size]


[size=29]10- اخيرا رح منشد العضلة الي تعبت كتير
[/size]
[size=29]والي لازم نريحها متل الصورة الي تحت
[/size]
[size=29]كمان تثبيت بنفس عدد المرات متل الصورة بس ثبات
[/size]


[size=29]اياك من الاعشاب المنحفة ابدا
[/size]
[size=29]نصيحة لا
[/size]
[size=29]تاخذيها
[/size]
[size=29]المسموح والي بيفيدك اكتر - الشاي الأخضر - الزنجبيل -النعناع -
[/size]
[size=29]الكمون[
[/size]
تمارين رياضية للبطن بالكرة الرياضية

[size=29]ولااسمع او اشوف وحده تشتكي من كرشتها وتقول كرشتي ياكرشتي ,,,لارياضه ولاريجيم
واربطولي معدتي ,,,,من بعدضحك الحريم
[/size]
[size=29]تمارين رياضبة لحرق الدهون 6760
[/size]

[size=29]تمارين رياضبة لحرق الدهون 6761
[/size]


[size=29]تمارين رياضبة لحرق الدهون 6762
[/size]


[size=29]تمارين رياضبة لحرق الدهون 6763
[/size]



[size=29]تمارين رياضبة لحرق الدهون 6764
[/size]



[size=29]تمارين رياضبة لحرق الدهون 6765
[/size]


[size=29]تمارين رياضبة لحرق الدهون 6766
[/size]



[size=29]تمارين رياضبة لحرق الدهون 6767
[/size]



[size=29]تمارين رياضبة لحرق الدهون 6768
[/size]

[size=29]تابع[
[/size]
لحد يتكلم بدون صوت


[size=29]تمارين رياضبة لحرق الدهون 6769
[/size]


[size=29]تمارين رياضبة لحرق الدهون 6770
[/size]


[size=29]تمارين رياضبة لحرق الدهون 6771
[/size]



[size=29]تمارين رياضبة لحرق الدهون 6772
[/size]


[size=29]تمارين رياضبة لحرق الدهون 6773
[/size]


[size=29]تمارين رياضبة لحرق الدهون 6774
[/size]



[size=29]تمارين رياضبة لحرق الدهون 6775
[/size]



[size=29]تمارين رياضبة لحرق الدهون 6776
[/size]


[size=29]
[size=29][b]تمارين رياضبة لحرق الدهون 6777


]
[size=12][size=29][size=29]واخيراً خلص النـــــــــــادي بتاعي وبعد جهد وعنـــــــــــــاء انكسرت رقبتي وانفقعت عويناتيتمارين رياضبة لحرق الدهون 6778]بعد
]دعــــــــــــــواتكم لي بالصحه والتوفيق وصـلاح الاحوال]
]]م ن ق و ل لعيونكم




_________________
تمارين رياضبة لحرق الدهون 2تمارين رياضبة لحرق الدهون Sigpic658279_10j


تمارين رياضبة لحرق الدهون 593a0oyyf88y204978167

تمارين رياضبة لحرق الدهون Sigpic72307_3


عدل سابقا من قبل قلب حنون في الثلاثاء مايو 24, 2011 5:26 am عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شمس الاصيل
مديرة موقع
مديرة موقع
شمس الاصيل

الدلو

القرد
عدد المساهمات : 5914
نقاط : 7595
تاريخ التسجيل : 01/10/2010
الموقع : ورود عراقيه

تمارين رياضبة لحرق الدهون Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضبة لحرق الدهون   تمارين رياضبة لحرق الدهون Icon_minitimeالأحد أكتوبر 24, 2010 5:36 am

هههههههههههههههههههههههههههههه
هاي شنو حنون
ولله متت من الضحك لو اكدر اسويه لحظه زين وين وهاي التمارين وين واحنا وين
اليوم يراد لي كعده واشوف موضوع الرياضه لكن ولله جهود رائع
هسه اكل كم شغله وارجعلك يا امير انت

_________________
تمارين رياضبة لحرق الدهون Romantic-Photos-1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://wirod.yoo7.com/forum.htm
الياقوته الحمراء
المشرفة
ملكة المنتدى
المشرفة    ملكة  المنتدى
الياقوته الحمراء

الجدي

النمر
عدد المساهمات : 3529
نقاط : 4275
تاريخ التسجيل : 03/10/2010

تمارين رياضبة لحرق الدهون Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضبة لحرق الدهون   تمارين رياضبة لحرق الدهون Icon_minitimeالخميس أكتوبر 28, 2010 12:11 pm

شكرا حنونه الرياضه كلش مهمه
بس مالى واهس احب وادح ويايه يسويها
الف شكر وحب الى حبيبة وحنونة المنتدى
قبلاتى لك

_________________
تمارين رياضبة لحرق الدهون 96152تمارين رياضبة لحرق الدهون 158900901
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قلب حنون
نائبة المديرة
نائبة المديرة
قلب حنون

عدد المساهمات : 4882
نقاط : 5256
تاريخ التسجيل : 03/10/2010

تمارين رياضبة لحرق الدهون Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضبة لحرق الدهون   تمارين رياضبة لحرق الدهون Icon_minitimeالثلاثاء مارس 22, 2011 2:59 pm

منورين شموسة ونسومة حبايب قلبي
شويه شويه على كيفكم تتعودون عالرياضة
شكرااا لمروركم العطر

_________________
تمارين رياضبة لحرق الدهون 2تمارين رياضبة لحرق الدهون Sigpic658279_10j


تمارين رياضبة لحرق الدهون 593a0oyyf88y204978167

تمارين رياضبة لحرق الدهون Sigpic72307_3
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين رياضبة لحرق الدهون
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى ورود عراقيه النسائي :: رشاقة ورود عراقيه :: الرجيم والرياضه-
انتقل الى: