الأساسيات في الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح 1_المشي نصف ساعة يومياً :
2_ الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات
3_ بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر :
4_ إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي
5_ إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس
6-أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو
أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون
أو عصير البرتقال والكيوي:
7_ استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون :
8_ تجنب تناول الوجبات المقلية:
9_ نقطة هامة : لا تنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر لأن هذه الحمية الصحية التي يجب أن يتبعها كل انسان حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر
يارب يكون الموضوع عجبكم
دمتم بخيرررر
الياقوته الحمراء المشرفة ملكة المنتدى
عدد المساهمات : 3529 نقاط : 4275 تاريخ التسجيل : 03/10/2010
موضوع: رد: رجيم بالصور الإثنين نوفمبر 29, 2010 3:40 am
شكرا شموسه هذا الموضوع مو بس يعجبنا بس كل مهم لكل الناس وخاصة هاى الاوقات اللى كل العالم يدعوا الى تنظيم وجبات الطعام و الرياضه لاجل الوقايه من الامراض واللياقه البدنيه والعقل السليم فى الجسم السليم
قلب حنون نائبة المديرة
عدد المساهمات : 4882 نقاط : 5256 تاريخ التسجيل : 03/10/2010
موضوع: رد: رجيم بالصور الأحد مارس 20, 2011 2:02 pm